Skal du have et godt helbred samt en lækker krop, er der nogle ting, du skal have styr på. Vi er mange, der har drømmen om den perfekte krop og specielt her op til sommeren, er denne drøm på sit højeste. Vi vil gerne se godt ud, når vi skal gå op og ned ad stranden, og dette kan gøres ved hjælp af den rigtige kost. Vi har undersøgt en af de moderne tendenser, som mange har taget til sig. Navnet på tendensen hedder stenalderkost, og det er en livsstil, hvor du spiser lidt anderledes, end mange andre ville gøre. Dette er der dog god grund til, idet denne kost kan sikre dig gode resultater med din krop.

Hvad er stenalderkost?

Stenalderkost er en ny livsstil, som du skal udleve gennem din kost. Den bygger på, at din kost ikke må indeholde kulhydrater. Du skal derfor udelukkende leve af proteiner, fedt og gode kostfibre. Dette kan lyde underligt, men det vil være utrolig godt for din krop, eftersom det kan give dig et højere energiniveau, sundere hud, bedre søvn og vægttab. Dette er alt sammen noget, som vi kan nyde godt af, og lyder det som ting, du godt kunne tænke dig, er stenalderkost vejen frem.

Når folk hører om denne kost, er der mange, som frygter ordet fedt, men dette skal du ikke. Det er nemlig ikke fedt, der gør dig federe, hvilket kan lyde mærkeligt. Det, der gør dig tykkere, er, hvis du indtager for mange kalorier. Derfor er det blot det, du skal holde øje med.

Stenalderkost er noget, der kræver meget kreativitet, når du skal lave aftensmaden, men dette vil du dog hurtigt lære, og ellers kan du finde nogle gode opskrifter på lækkert mad på internettet. Dog skal du også finde en godt sted at handle protein ind, eftersom kosten primært består af dette. Vi anbefaler derfor, at du kigger forbi her, hvor du kan finde noget lækkert oksekød, der er eminent til denne kost, hvilket skyldes de store mængder af protein.

Motioner og sov

Hvis du vil have drømmekroppen, er det ikke kun kosten, som kan give dig alt, hvad du har brug for. Du kan komme langt med kosten, men det kræver altså også en ekstra indsats af dig. Du skal nemlig motionere lidt, og vi anbefaler derfor, at du løber eller går i fitness flere gange i ugen, da dine muskler skal opbygges, hvis du skal have det optimale ud af den proteinrige kost, som fx kunne bestå af en masse oksekød. Træning og proteiner hænger nemlig godt sammen, idet protein fungerer som byggestenene til din muskler. Netop derfor skal du altså altid træne, når du vil have drømmekroppen.

Ikke nok med du skal træne og spise ordentligt, så skal du også sove ordenligt. Du skal bruge otte timer hver dag, da dette giver din krop de optimale forhold. Du får den energi, der skal bruges, men ligeledes beholder du dit stofskifte på et fornuftigt niveau.

Stenalderkost er den nye ting, og den henvender sig både til mænd og kvinder – så spis en masse oksekød og kyllingekød, motioner og sov godt.

 

Leave a Reply